白湯ダイエットとは？
白湯ダイエットとは、手軽にできるダイエットです。
からだの中からポカポカになり、寝る前に行うと効果的です。
また白湯を自宅で作るだけの簡単さも人気の秘密です。
白湯ダイエットでむくみやデトックス効果を感じる人が多くいます。
白湯を飲むだけのダイエット方法なので、無理なくできるのがうれしいですね。
お水をヤカンに入れて、ガスにかけて沸騰させます。
沸騰させたら、熱い熱い熱湯になるから、それを冷まします。湯冷ましとも言います。その、冷ました白湯を飲みます。
芸能人やモデルが発端となり広まったダイエットです。簡単に手軽に出来るから、運動が苦手な人や、食事制限が苦手な方に向いています。
白湯は電子レンジでも作れます。その場合は、コップに水を入れて、三分くらい温めてください。熱いから、冷ましてから飲みます。
白湯の効果は？
白湯ダイエットの効果は、冷え性と低体温の人には、特にあります。
ダイエットと、低体温と冷え性に効果があるようですね。
体温が上昇することで自然に汗をかきやすくなりデトックス効果も生まれます。
基礎代謝も上がるといわれ、痩せやすい体になっているのかもしれません。
ダイエット以外の効果以外にも、利尿作用と便通にも効果があります。
たくさん飲むことで体からたくさん尿が排出され、また便も柔らかくする効果もあり便秘にも効果的です。
水道水やミネラルウォーターを、マグカップに入れて、それを５００ワットの電子レンジで温めます。
温める時間は１分３０秒から３分以内です。
１分３０秒以下だと冷たいし、３分以上温めると熱すぎます。
飲む時間帯は、特には決まっていないのですが、朝に飲むと良いです。
飲む時は、ゆっくり１０分くらい、時間をかけてゆっくり飲みましょう。
時間がある時のやり方は、ヤカンで作るやり方です。
沸騰して、更に１０分沸かして冷ますやり方と、沸騰したやつを冷ますやり方があります。
お好きなやり方でお試しください。
沸騰させるとカルキ抜きができるのでできればコチラをオススメ致します。
お茶での代用について
白湯は体の中の毒素を排出してくれて、内蔵をキレイにしてくれます。白湯を飲むことによって、消化の力が上がるので、食べ物の消化を助けてくれます。
ウーロン茶などのお茶は、油を溶かしてくれるなど、体に良い成分も入っています。でも、お茶には、ポリフェノールや、カテキンや、カフェインなと、たくさんの成分が入っています。
これらが含まれているお茶を飲むとどうなるのか？それは、腸や胃が頑張って働こうとします。体に負担がかかるんです。またお茶の種類には、冷性と温性があるので、体に与える影響も違います。
目的によって飲み分けることが重要になってきます。